sofiegrav

sofiegrav

| Sofie Olea Grav Hartvigsen|

Bertrand metoden

  • 23.01.2015, 10:07

Etter det Juvente innlegget under, s kan jeg liksgreit fortsette p selvutviklingens vei synes du ikke?

I gr startet Bertrandmetoden p TV3, noe som jeg har gledet meg til se. I programmet fr vi se Mentaltrener Eirik Bertrand Larssen forske hjelpe vanlige mennesker til et bedre liv, i ekte TV3 stil. Jeg har lest boken hans Bli Best Med Mental Trening, og har funnet en viss form for motivasjon i denne. N i januar s har jeg tenkt litt p brste stv fra boken, og lese den p nytt igjen. Det er en bok som man absolutt kan ta frem innimellom for hente litt ekstra motivasjon!

Bertrand selv er utdannet befal, fallskjermjeger og sivilkonom. Han er med andre ord ikke noen "hvem-som-helst". Det er kansje lettere skape tillit til denne mannen nr han selv har kommet s langt som han har gjennom tilsynelatende sin egen metode. Han har blandt annet jobbet med noen av norges strste idrettsstjerner, der i blandt Petter Northug Jr. og Martin Johnsrud Sundby. Er han bra nok for dem, ja s er han bra nok for meg ogs.

Noe som kansje har fenget de som tror p hans metode er det som kalles Helvettesuken. Dette er en uke der man skal jobbe for vre den beste utgaven av seg selv. Vi snakker opp kl. 05.00 om morgenen, trening fr jobb, bort med sosiale medier, og hele tiden jobbe for utnytte sitt eget potensiale. Helvettesuken kan virke veldig ekstrem, og det er den nok ogs. Men det handler om utfordre seg til se hva en faktisk er god for, og ta med seg de erfaringene en gjr i denne uka inn i hverdagen. Jeg har selv tenkt litt p at jeg har lyst til teste dette selv. Jeg har en uke i februar, som jeg allerede kaller "helvettesuken". Den uken jobber jeg 6 av 7 dager, og jeg tror den kan passe perfekt. Man kan ikke velge en uke man har fri, man m velge en der man har mye p agendaen for virkelig kan pushe seg selv.

Bertrand har skrevet en egen bok som heter nettopp Helvettesuken. Om man er interessert s kan man ogs finne hvordan den utfres og erfaringer gjennom et raskt sk p Google. Jeg har ikke lest boken selv, men de som jeg har snakket med som har lest den, og tynt seg igjennom uken, anbefaler den varmt. Bli Best Med Mental Trening anbefaler jeg uansett, s dersom du har behov for motivasjon i hverdagen og nytt lesestoff s vet du hva du har gjre!

Post Twin Peaks

  • 06.01.2015, 19:15

Hver gang jeg kommer over en serie som jeg liker fra frste sekund, s blir jeg s hekta at episodene ryker unna frst som sist. Jeg gr inn i maraton modus, og kommer ikke ut av bobblen fr alle sesongene er sett igjennom. Og hva skjer nr jeg har sett meg ferdig? Jeg blir tvserie-deprimert, med en liten dsj seperasjonsangst p toppen. N har jeg sett igjennom den 25 r gamle serien Twin Peaks. Jeg elsker litt mrke krim serier, og Twin Peaks er sagt vre starten for alle de seriene som jeg liker best. Vi snakker True Detective-style, bare mye srere. S da kan du tru at jeg fortiden er inne i en mrk depresjon over ha sett alle episodene. Jeg har tatt meg i selv i n et helt nytt nerdeniv, der jeg faktisk har vrt inne p forums for lese hva andre folk synes om serien. Til og med Instagram har blitt sjekket for hashtags som #damngoodcoffee og #thatgumyoulikeisgoingtocomebackinstyle. Mest lyst av alt har jeg starte se hele greia p nytt, men jeg skjnner at det er p tide ro seg ned noen hakk.

Det viste seg at se serien n var et bra tidspunkt, for det kom ut i Oktober i r, at serien skal f en sesong 3 i 2016! Herregud, jeg kan ikke vente. Mtte le da jeg tok meg selv i vre enig med de menneskene som sa at de n hadde en grunn til leve. Serien ligger p Netflix, og som du kansje forstod s anbefaler jeg den videre. I allefall om du liker litt mrk humor, sr krim, og ellers creepy greier! I tillegg er bildene gjort litt mer moderne, s den er "lettere" for ynene.

Haha jeg kan ikke tro at jeg valgte skrive et helt innlegg om serien, skjnner du eller? #Nerdsomuch




5 Instagram kontoer du br flge

  • 13.11.2014, 12:22

Jeg elsker Instagram, og er inne scroller meg igjennom sikkert 500 bilder ila et dgn. Avhengig much? De fleste har skaffet seg en Instagramkonto, samtidig som det sosiale mediet ikker er like "folkelig" som Facebook. Noe som passer meg perfekt. Jeg er alltid p jakt etter en ny og inspirerende profil som jeg kan sitte scrolle meg igjennom.

Jeg tenkte jeg skulle tipse om mine favoritter. De er nok for de fleste IG-avhengige godt kjent, men dersom du ikke har tittet innom Instagramprofilene deres enda s har du mye inspirasjon i vente!

inthefrow



Inthefrow er en britisk blogger som skriver bloggen Inthefrow.com, og har egen youtube kanal under samme navn. Hun jobber for University of Manchester som Fashion Retail foreleser, og har en PhD innen mobile fashion app design. Med andre ord, ingen dum jente. Hun tar kule bilder, ogs har hun lilla og rosa hr. Jeg mener, hva mer trenger du?

aninebing


Aninebing er en svensk blogger p aninesworld.com, tidligere modell, founder og kreativ designer for ANINE BING bosatt i LA. Hun er mor til to, og singer/songwriter i bandet KILL YOUR DARLINGS.
Hun tar fine bilder, og deler mye fra sin hektiske hverdag, LA, og outfits fra sitt eget merke.

sincerlyjules


Sincerlyjules er en LA fashionista som blogger p sincerlyjules.com. Bloggen startet hun i 2009, og er en fin miks at daglig stil, reiser og hverdagen hennes. I tillegg til bloggen s har hun samarbeidet med blandt annet Teen Vouge, Cosmopolitan Latina og Elle.com. Hun har sin egen nettbutikk der hun selger blandt annet T-shorter med inspirerende tekster. IG-profilen hennes er fargerik og inspirerende, i tillegg til at hun er utrolig pen. Absolutt verdt en titt!

negin_mirsalehi

Negin_mirsalehi er en 25 r gammel tysk blogger, som driver bloggen neginmirsalehi.com. Hun er ofte ute reiser, har et fantastisk hr, inspirerende stil, og alt dette fr du en smak av p hennes IG-profil.

thepink diary



Thepinkdiary driver en, hva hun kaller, en livsstilsblogg p lovetpd.com. Hun er i 20 rene, og bosatt p stkysten av USA. Hun har ingen akademisk utdannelse innen mote, og bruker kunst som sin inspirasjon. Hun legger ikke ut bilder av seg selv, men av alt annet som sminke, klr, sko osv. Denne bloggeren og IG-profilen er en av mine favoritter, fordi den er inspirerende p en helt annen mte. Hun er flnik til kombinere farger som gjr bildene utrolig fine. Dette er en konto som jeg kan sitte bla i over laaang tid!

Har du en instagramkonto som du liker, eller har du selv en konto som du er veldig fornyd med? Legg gjerne igjen i kommentarfeltet! :)

Hvordan drikke nok vann - Tips

  • 06.11.2014, 11:49

Jeg tror ikke jeg er alene om vre telefonavhengig. Jeg har den med meg overalt, sjekker den hele tiden, og har en app for alt. Og da mener jeg alt! Jeg kom over en app som heter Waterminder (HER) som jeg tenkte jeg kunne tipse dere om. Den skal hjelpe deg kontollere vskeinntak og motivere deg til f i deg dagsbehovet ditt. Haha, teit? Litt.

Men n har jeg brukt den i over to uker, og jeg liker den s godt at jeg kommer til fortsette bruke den fremover. Waterminder har et fint design, og er superenkel bruke. Nr du har lastet den ned, s legger du inn om du er dame eller mann, hyde og vekt. Den regner da ut dagsbehovet ditt. Du registrer du for hver gang du drikker vann med trykke p plusstegnet, og appen viser deg prosentvis hvor mye vann du har igjen fr du har fylt dagsbehovet ditt. Litt tullete, men mest gy!

Du kan ogs lese om hvorfor det er viktig for deg drikke nok vann, f statistikk fra de tidligere dagene, og legge inn de enhetene som passer deg best. Den gir deg pushvarslinger som jeg i starten syns var mer irriterende enn til hjelp, men ogs disse kan du administrere selv tll hva som passer deg best.

Ikke alle er enige om at det er bra drikke vann, det kan du lese mer om HER. Der kommer det frem at det drikke vann ikke har noen helsefremmende effekt. Det JEG merker forskjell p, uavhengig av hva denne artikkelen forteller meg, er at huden min blir finere. Jeg har ikke lengre store pne porer, og det resulterer i at sminken min blir finere, og jeg fler meg vell. Bare det er en god nok grunn for meg til drikke vann!




Appen finner du i Appstore, og koster 7kr. Jeg tror det finnes en gratisversjon ogs, men den har jeg ikke testet ut og gr derfor ikke god for! :)

  • 24, Lofoten/Narvik ♥ Jeg startet denne bloggen i et behov for et nytt og noe mer kreativt utlp. Her vil du kunne lese om ting som interesserer, engasjerer og inspirerer meg, og forhpentligvis andre. Legg gjerne igjen en kommentar, eller send meg en mail dersom det er noe du lurer p: Sofiegrav@live.no





    Bloggsk

    Kategorier

    Arkiv

    Siste innlegg

    Lenker

    Bloggdesign

    Design fra RRH Webdesign
    hits